立冬手脚冰凉建议这样补手脚冰凉多因阳气不足，但盲目大补易上火。立冬养生重在“藏”，先护住阳气。应尽量23点前入睡，避免熬夜耗阳；运动以快走、八段锦等微微发热为度，忌大汗淋漓；注意护住后颈、腰腹和脚踝，防止寒邪入侵。