眨眼一年就快过去了，很多关心我的网友问，

老王，你今年减肥折腾了这么久，也吃了不少的苦，效果如何？

我们不来虚头巴脑的，直接上干货。

今年5月份开始到现在，体重减了近10kg左右，最好的时候减了24斤！

我们减肥不是为了面子好看，关键是健康，今年我都63岁了，退休快三年，目前生活状态，单身一个人！

如果你太肥了，肯定对心脏，血压都不很友好，必须控制好体重。

冬天即将来了，运动量减少，摄入热量不断的增加，减肥又遇到了大难题。

其实，减肥的核心就是要少吃，营养均衡，荤素搭配。

吃，就成为了减重最关键的一环。

看看，我昨天中午的“减脂套餐”吃了啥？


很简单，来了个“一锅出”。

两个土豆切成薄片，还有南瓜、两个土鸡蛋，上锅蒸10分钟，ok。

炒了一个蔬菜—— 韭菜炒猪油渣，非常的开胃。

这种做法是懒人的做法。

充分利用了时空，做出来的饭菜味道不错，又节省了时间和煤气哦。

南昌老王，真会过日子啊！