立冬过后，家里有老人，这三件事一定要上心

立冬一过，寒气慢慢袭来，昼夜温差悬殊。上了年纪的人抵抗力偏弱，血管、肠胃都比较敏感，日常不用繁杂的养生法子，抓好这三件小事，日子更安稳舒心。

第一件，穿衣别猛加太厚。很多长辈怕冷，早早裹得严严实实，但是穿太多一动就出汗，冷风一吹反而容易受凉。重点护住脖颈、腰腹还有双脚，以身上暖和、不闷汗为宜。

第二件，饮食重在护好脾胃。天冷适合吃温润好消化的食物，像山药、小米、萝卜、南瓜都很不错，少吃生冷油腻，每餐七分饱，不要暴饮暴食，减轻肠胃负担。

第三件，起居运动量力而行。尽量早睡，养足精气神；晴天可以出门晒晒太阳，慢慢散步活动，微微发热就停下，切忌劳累。大风降温天，尽量减少外出。晚年养生常识 老人畏寒保暖 老人居家常识 冬季老人保暖
节气养护只是日常参考。愿家中长辈，身子硬朗，平安暖暖过一冬。