明日立冬，无论有钱没钱，牢记：1不去，2不洗，3要吃，迎冬纳福

明天就是立冬，秋冬正式交接！老辈人常说“立冬养一冬，来年无病痛”。立冬是养生关键节点，不管条件好坏，记住这老规矩，安稳过冬、少生病！

一不去：不去寒凉潮湿地
立冬后寒气下沉，早晚温差极大。尽量不早起吹风、不坐阴冷长椅，避免寒气入体，引发腰腿不适。

二不洗：不洗冷水、不深夜洗澡
入冬阳气弱，冷水极易伤身；晚上太晚洗澡，湿气容易钻进身体，影响睡眠和免疫力，睡前简单擦拭保暖最合适。

三要吃：温补三样平安过冬
1、吃萝卜：顺气润燥，缓解秋冬干燥；
2、吃温热杂粮：养胃暖身，安稳度寒；
3、应季青菜：补充营养，清爽健康。

立冬不养生，冬天容易累。好好照顾自己，保暖静心、少劳累、多静养。

愿大家立冬安康，身体硬朗，岁岁无忧，冬日皆顺遂！

免责声明：传统节气生活习俗分享，仅供养生参考。
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