我家楼下球馆里，62岁的张叔坚持每天打1小时乒乓球，快3年了，之前爬三层楼都喘，现在连续打三局11分制的单打都不怎么累，连困扰他五六年的肩周炎都很少犯了。
但也见过70多岁的李叔，每天泡在球馆打三四个小时，连着打了半个月后膝盖疼得下不了楼，去医院查是半月板磨损，养了两个多月才缓过来。
其实对中老年人来说，每天打乒乓球本身是好事，眼手脑同步动还能防认知衰退，只要控制好时长在1小时以内，别猛冲猛救做太剧烈的动作，打完慢走十分钟放松肩颈膝盖，比闷在家里久坐强太多。