闲下来的时候忍不住就想吃零食，但又怕含糖含反式脂肪酸。今天下午去买回了坚果，据说常吃坚果对心血管有好处。
松子皮薄好剥，松子仁每天吃1小把。
碧根果据说含欧米伽3多，是我最喜欢吃的一种坚果。
板栗，我选的这一种看了一下含糖量少，比起糖炒栗子我更倾向于这种少糖原味的。
吃哪种坚果营养高？中老年人该怎么吃更好？坚果控糖 欢迎大家评论区分享~中老年坚果