今天浅浅跑了一公里。

看了下记录，我从2014年起到2025年十年里一直跑步（之前大学跑了几年，工作后也断断续续在跑，没数据记录）基本每周3次，每次5公里。

不过当时不懂中医，回头看量对我的体质可能略大。

当然跑步的好处没得说，虽然身体底子一般，但多年跑步下来感觉一是能解压；二是确实免疫力提升，几乎十几年没发烧过，三四年感冒一次，公司大家一般流感我不太会被传染，疫情期间也是一圈人里最后一个倒下的。

不过跑步比较耗气，所以对我这种底子薄弱、容易气虚的体质，不能多跑。我之前一般一次5公里，跑完虽然爽了，但可能有点消耗，再加上如果睡眠不大好的话会更耗气。

近一年都没怎么跑了，今天感觉很想小跑一下。记录之。

不管有钱没钱，健康第一，心情不坏，照顾好自己