最养脑子的15项运动，针对不同状态，越动脑子越清晰。
第一项:反应慢，去跳绳
手脚眼同步配合，还可以锻炼反应及肢体协调。
第二项:记性差、容易忘事，去慢跑
促进脑部供血供氧，放松身心，利于养护记忆力。
第三项:容易分心、专注力差，去打乒乓球。
小球速度快，盯球、接球、移步，强制集中注意力。
第四项:心事多、爱胡思乱想，去快走
大步甩开手臂，微微出汗，舒缓烦闷情绪。
第五项:脑袋发木、说话做事脑子容易卡壳，去游泳
手脚配合+控制呼吸，杂念变少，思路更容易理清。
第六项:白天昏沉、总想睡觉，去骑行
迎风骑行，观察路况，唤醒大脑，赶走困乏。
第七项:性子急躁、总是静不下来，去打太极
动作缓慢配合呼吸，磨炼心性，心静做事更稳。
第八项:心里压抑、火气大，去打羽毛球
跑动挥拍，释放负面情绪，出汗之后一身轻松。
第九项:脑子转的慢、思维迟钝，去广场舞
记舞步、踩节拍，手脚大脑一起动，热闹又健脑。
第十项:浑身乏力、提不起精神，去爬楼梯
随时随地能练，激活体力；膝盖不好的，不建议尝试这项运动。
第十一项:心慌焦虑、睡眠不好，去做八段锦。
柔和调息，安神静心，居家就能练习。
第十二项:平衡差、怕摔跤，去踢毽子
追毽子、不停移步，锻炼手眼协调。
第十三项:久坐头昏、肩颈发紧，去做简易的拉伸瑜伽。
放松肩颈，改善头部发胀。
第十四 :表达迟钝、反应跟不上，去打柔力球
持续盯球控球，手眼脑协同训练。
第十五项:比较宅、缺少社交，去打门球
思考战术、组队配合，动脑又交朋友。
小提示:以上是日常养护方式，不是治病方案，运动不能替代治疗。