《到家一天，除睡觉就没坐下过，膝盖都站疼了》

进门后先是粗打扫一遍卫生，细打扫得两三天后有力气了再干。然后拆快递、整理菜、煮蟹煮土豆、腌酸萝卜。

还抽空去了一趟银行，给疯逼退回学费、并注销了那张银行卡，疯逼再想通过交学费来逼我联系它，也没可能。

欺人太甚的疯逼记好，再上门就110、而非物业保安了。六次上门骚扰、几百张污言秽语的抓屏，随时可曝光。

今天48.2公斤，比我的期望体重47.5公斤多700克，所以我一次性买了20斤鸡胸肉猪瘦肉，准备控制体重。

一直有粉丝希望我公开每天食谱，以便她们跟着吃也跟着控制减重。好吧，以后每天此号最后都会贴当日食谱。

早饭：1小碗黑豆黄豆莲子芡实红枣打的糊糊；3个小西红柿；美纳寄的丽江苹果没顾上吃。准备下午饿了吃。

午饭：1只大闸蟹+约100克博望锅盔+1小碗黑豆黄豆莲子芡实红枣糊糊+约50克辣酒糟鱼+2煮土豆约150克。

大闸蟹、锅盔、酒糟鱼，分别来自仨学生。我一向是有啥吃啥，不会刻意专门吃低卡的食物，我要求营养全面。

这些食物总热量1050，基本合规（我基础代谢就这么多）。今天没蛋肉，是因为蛋肉都在路上，有蛋肉减土豆。