一周内不喝酒，不吃晚饭，把膝盖的伤给彻底治好，顺便把肚子上的肉减一点所以早上必须吃好，橡子粉，萝卜菜，头皮炒秋辣椒，红烧鱼块，腌小葱，加两大碗饭，美好的一天开始了 ​​​