我有个做中医的朋友和我闲聊，说像胡歌这样四十出头的男人，容易疲惫乏力，不一定单纯是年龄的问题，很多时候是长期透支，精气神耗得厉害。很多时候这种损耗，想要调养回来并不轻松。

不少人以为明星条件好，名贵补品、高端调理随时都有。可心力一旦透支，再好的补品也很难快速补上。

拍戏常常一扎进剧组就是两三年，作息颠倒，连轴赶工；拍完戏又去高原，紫外线强、氧气稀薄，身体负担很重。再加上早年出过事故，身体底子本就受了影响。皮肉上的劳累还好调理，最难恢复的是心神消耗。

心思细腻敏感的人，就算躺下休息，神经也放松不下来，持续内耗，一点点耗掉元气。

身体累了，好好休息几天就能缓一缓；长期心神透支，很容易看着憔悴疲惫。

其实不光是明星，人到中年，谁都扛不住长期消耗。再光鲜的人，身体也经不起无底线透支。

你觉得中年之后，养心神和补营养，哪个更重要？