巧克力应该算是一种不错的零食。
它含可可碱和咖啡因，
可刺激神经系统，让人变得兴奋。改善情绪。
它富含碳水化合物、脂肪等，
能快速补充能量，缓解疲劳。
它含有的黄酮类化合物，
有助于舒张血管、 有益心血管健康。

但我想强调的是，
任何东西都不能过量，适可而止最好。就像巧克力也不例外。
而且最好选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在20-30克左右。

另外，糖尿病患者、肥胖人群等，
更需谨慎控制摄入量，
对咖啡因敏感者避免晚间食用。

小一温馨提示——

我们对每一种食物都要养成一个立体思维的习惯。既看到它好的一面，也要看到它不好的一面。

全面衡量，综合分析。平衡膳食，适可而止。才是对健康最有利的做法。