下班脱袜子有一道印，不是你胖了。

坐着的时候，小腿的肌肉基本不收缩。但血液和淋巴要往回流，靠的就是肌肉一挤一松这个动作。你坐八小时不怎么动，泵就一直停着，水分往低处沉，堆在小腿和脚踝。所以下午鞋子变紧、袜口有印、按一下腿会凹一小块。

这和胖不胖没关系，瘦的人久坐一样会。它只是提醒你：你今天几乎没站起来过。

最有效的办法不是晚上泡脚，是白天多打断几次。每坐四十分钟站起来三十秒，哪怕只是去接杯水。次数比时长重要——站起来十次三十秒，比一次站五分钟有用得多。

坐着也能做一个：脚跟抬起、停一秒、放下，做二十下。小腿一挤一松，泵就启动了，坐着也能做，没人看得出来。

如果是一条腿肿、还伴着疼或者发烫，别自己判断，去让专业的人看。

能坚持的方式，才是有用的方式。

肌不可失草莓的日常