陈震的飞行时长在乘客里绝对是天花板级别的存在，主要是他把自己的行程安排的超级满，属于国内国外不间断满天飞，普通人照他这么个飞法身体肯定吃不消，这也是陈震为什么时间再紧也要坚持锻炼和生酮饮食的重要原因。
在他看来如果想要保持身体的健康，既然高强度的工作躲不开，那在吃和运动上都要进行极致的管理，当然还有充足的睡眠，这些普通人极其容易忽视的环节，在他的眼里都极其重要，从这个角度来看，陈震的每一天过的都很辛苦，所以不要盲目去羡慕陈震的生活，他付出的远比他得到的要多得多。