【健康养生】1）晚餐后适度散步的人，往往消化平稳、神经逐渐放松，入睡更快、夜醒更少、深睡充足。但深夜吃一顿夜宵或不停刷短视频的人，肠胃被迫加班、神经兴奋，吃完立刻平躺还易造成胃食管反流。2）生活方式不健康者，如长期吸烟酗酒、久坐不动、肥胖、经常熬夜、饮食结构不合理或不规律等，会导致高血压、糖尿病等慢性病，从而增加脑卒中风险。