林心如 ✖️林心如正能量 文字完整版访谈：1️⃣林心如的幸福哲学：知足，只跟自己比 早上七点起床，替女儿绑头发、编辫子，再赶七点半前出门。送完孩子，林心如才有时间慢慢吃早餐、看新闻、回讯息，接着运动、工作。到了晚上九点，她又回到女儿身边，陪她聊天、入睡，有时自己也跟着睡着。 二十多年前，她曾在接连不断的拍摄中耗尽热情，于是独自飞往纽约，给自己三个月，重新找回生活的节奏。 如今，她依然有想拍的戏、想尝试的事，也更懂得安排时间，为生活留出余裕。谈起幸福，她的答案简单而笃定：「幸福，我觉得是知足。」

2️⃣知足就会感到幸福： 谈起幸福，林心如的答案很简单：知足。 「你已经有了想要的一切，就不要一直想着跟别人比较，要跟自己比。」 那些让她感到满足的时刻，多半就在家里。周一到周五，她的行程通常排得很满，送女儿上学、运动、工作，每天都有忙不完的事。尤其早晨，女儿等着她绑头发、编辫子，七点半前又得出门，「那半小时简直兵荒马乱」。 因此，到了周末，能一整天待在家，便是难得的享受。她可以窝在沙发上随意转台、上网，或陪女儿做自己的事。女儿个性偏宅，喜欢画画、玩自己的东西，偶尔看看平板，两人都很自在。 到了晚上，陪女儿上床、睡前聊天，也是她一天里最放松的时刻。「有时候我累了，就跟着一起睡着。」

3️⃣好状态＝规律运动 & 饮食懂得挑 规律运动，也是她逐渐建立起来的生活节奏。 林心如原本没有固定运动的习惯，想到才去楼下健身房跑步，或在中国台湾时找教练上课。女儿上学后，她在学校附近找了间健身房，送完孩子便顺道去运动，慢慢从一周两次、三次，增加到五次。 「对我来说，关键是『顺便』和『多样性』。」 除了让运动融入原有的行程，她也安排不同课程：两天重训，再搭配皮拉提斯、瑜伽和拳击。每天换一种内容，不容易无聊，也比较能持续下去。 谈到身体的变化，她的语气又多了几分幽默。「以前少吃一顿晚餐，隔天就瘦半公斤；现在吃了一个礼拜的『不是人间的』健康餐，还是瘦不回来，那半公斤就卡在那里（笑）。」 体重有时让她苦恼，运动带来的改变却很明确：「即使体重一样，身体线条也完全不同。」 饮食上，她形容自己「没有样样忌口，只是懂得挑选」。长期与营养师配合，对食物的选择已有概念，剩下的便是如何拿捏口欲。早餐会吃地瓜，搭配水煮蛋、茶叶蛋或豆浆，蛋白质一定要有；平时也有自己习惯的进食顺序与淀粉摄取方式。 送完女儿到运动前的空档，她会慢慢吃早餐、看新闻、回讯息。曾经「越夜越美丽」的她，如今一到晚上九点就哈欠连连。作息随着生活改变，她也在其中找到适合自己的步调。

4️⃣身心灵像被彻底更新 2004年，林心如向公司请了三个月的假，放下工作，一个人去了纽约。 在那之前，她几乎天天拍戏，长年离乡背井，一年待在中国台湾的时间大概只有两个礼拜。 「身体很累，心里也有种电池耗尽、被人操控的感觉。」于是，她挑了一座从未去过的城市，暂时离开熟悉的工作环境。 第一个月，她每天到语言学校上课；第二个月起，上午学语言，下午再去上表演课。身边没有家人，也没有公司同事，生活里的大小事都要自己面对。那是她第一次真正独立生活，也让她重新感受到，专心过日子的快乐。 「我很快乐，重新找回对工作、对生活的热情。」回来后，她能量满满，那一年拍了五部戏。「身心灵像被彻底更新过一次，才能继续好好往前走。」 这份热情延续至今。她说，现在的自己依然冲劲十足，还想尝试更好、更不一样的事。

5️⃣要有接受失败的勇气 对工作仍有期待，压力自然也在。林心如并不排斥它：「没有压力，就不会推动自己往前，人也不能太躺平。」她习惯将压力化为行动，该工作、该认真的时候，就全心投入。 至于结果，她有另一套看待的方式。 「人要有接受失败的勇气，即使失败了也没关系，这件不行，下一件再来过，不会一直纠结在同一件事上。」 问她有没有什么事，是过去很在意、如今终于放下的，她笑着回答：「没有耶！该在意的还是在意。」 她依然在乎，也愿意付出，只是明白努力之后，总有一些事要交给缘分。「反正你努力了、去做了，最后有没有达到理想的状态，到时候就会放过自己，不会因为没达到目标，就让自己钻进牛角尖里。」 懂得放过自己，也落实在一些小小的选择里：多喝一杯酒、多给自己一个礼拜的假期。如今，她更能掌握自己的时间，工作、家庭与个人生活各占多少，都有了安排的余地。

6️⃣投资自己绝对不会错 问林心如，女人最值得投资的是什么，她毫不犹豫：「投资自己，绝对不会错，也是最值得的一件事。」 知识、外表、内在，都在她的清单里。上英文课、读书，甚至看电视，也能成为累积的一部分。身为演员与制作人，她看戏时总会带着一点做功课的心态，在放松之余，也留意作品里值得学习的地方。 从当年独自到纽约上课，到如今在工作与家庭之间安排运动和学习，她始终愿意把时间留给自己的成长。 对她而言，投资自己，早已是生活的一部分。

7️⃣林心如｜挑战台剧尺度！性与爱谁先来？ 先有性，还是先有爱？林心如以制作人身份推出《有爱我们床上谈》，将欲望、情感与关系的定义带进故事。这道题没有标准答案，她把答案交给角色，也让观众从中看见自己的选择。 谈起过去拍摄亲密戏的经验，林心如笑说：「最亲密大概就是接吻，然后盖被子。」 如今，以制作人的身份参与《有爱我们床上谈》，她面对的是另一种创作现场：亲密戏不再一笔带过，每一次碰触、每一处身体界线，都需要事先沟通与排练。看着演员放下自身的顾虑，投入角色，她忍不住赞叹：「他们真的很厉害。」 对她而言，这次尝试的吸引力，既来自题材，也来自一个始终未变的念头：不要重复自己。

8️⃣在性与爱之间，重新理解关系 《有爱我们床上谈》改编自小说。公司买下版权后，询问林心如是否有兴趣担任制作人，她的第一个感觉是：「蛮不一样的。」 「整部戏围绕着很多的性，当然也有感情、爱情的部分。它在讨论一个蛮现代的议题：是先有性才有爱，还是先有爱才有性？现在的年轻男女，怎么定义彼此之间的关系？」 比起替性与爱排出先后，这个故事更让她感兴趣的，是当代男女如何理解彼此，又如何确认一段关系。她坦言，这样的题材对团队而言相当陌生。「起码我们都没有尝试过，对中国台湾影集来讲，也算是蛮大胆的尝试。」 无论作为演员或制作人，她都不愿停留在熟悉的路径里。「不要去复制自己走过的路，希望有更多创新、更多不一样的可能。」

9️⃣每一次靠近，都先确认界线 戏中有大量亲密场面，开拍前，剧组安排亲密指导为演员上课，林心如也旁听了不少。 「每个演员都有一张表格，你可以到哪里、衣服到哪里、露到哪里、亲密程度碰触到哪里，从头到尾都跟亲密指导讨论过。」 每场亲密戏都事先彩排，剧组还特别安排场地，进行一整天的排练；正式拍摄时，亲密指导同样在场，让演员在界线清楚、身心受到保护的状态下完成演出。 在现场看着演员投入角色，她认为，最大的挑战是坦诚。 「要抽离原本的自己，身心完全投入，进到这个角色里去演绎，我觉得他们很棒。」1️⃣0️⃣让熟悉纯爱的导演，走进都会情感 选择由许富翔执导，是这次制作的另一个关键。 2013年，林心如第一次见到许富翔，当时的他还是新导演。「我对他很有信心，觉得他可以好好把这部戏拍好。」 两人合作的《16个夏天》，故事前半段描写大学生活，以及毕业后的茫然。那时，年轻的许富翔能与演员打成一片，也让她留下深刻印象。 十几年后筹备《有爱我们床上谈》，她第一个想到的，依然是他。 「他拍了那么多纯爱校园剧，找他来拍都会情感、刺激一点的床戏，会有什么不一样的火花？也是蛮大的反差吧。」 过往的合作建立了信任，而新题材能否激发彼此，则要回到对剧本的讨论。第一次开会，许富翔的想法便让她感到安心。 「第一次碰面聊的感觉非常重要，你可以知道他对剧本有没有想法。」

1️⃣1️⃣从一个角色，到一部作品 演员与制作人，林心如都熟悉。两种身份带来的压力不同，满足感也各有来源。 「演员的压力来自角色本身的难易度，你只要管好自己，把角色诠释好。制作人从前期找团队、找演员，到中间拍摄，再到上片、播出、销售，要顾的是整体的quality。」 作为演员，她享受赋予角色生命的过程，仿佛重新经历一段不同的人生；作为制作人，成就感则来自将一个故事逐步变成完整作品。 选剧时，她首先考虑的，仍是自己对故事有没有感觉。至于投资方、平台与市场，则是故事成形后才进一步思考的事。 《华灯初上》之后，外界的期待让她感受到压力，但她并不因此把自己框在同一种制作规模里。 「不可能每一部戏，都是这么大规格的制作。小品纯粹的故事性，看演员之间互相的火花，也蛮吸引观众的。」 对她而言，下一部作品的可能性，也存在于更小的故事、更细微的人物关系之中。

1️⃣2️⃣把遗憾，留给下一次创作 谈及过往作品，林心如坦言，每部戏都留有遗憾。 「戏剧本就是带有缺陷的艺术，即便当下自认完美，日后回看，依旧能找到进步空间。」 那些当时来不及实现的想法，并没有随着作品完成而结束。它们成为下一次创作的起点，也让她始终对新的题材保有好奇。 「下一部戏，再做些更大胆的尝试。」

📢：《有爱我们床上谈》播出信息11/28（六）起22:00-24:00 TVBS 42台首播12/27(日) 00:00 Netflix全集中上架