急性子快速减肥法｜半个月瘦15斤左右。

这种方法适合急性子的姐妹，一鼓作气减掉一二十斤左右。但是，姐妹们，还是要根据自己的身体实际情况来调整，一切都以身体健康为第一要素，不能胡乱伤害到自己。

进入食谱主题：1天过渡期3天液断2天蛋断1天放纵餐1天液断6天早上液断 + 中午正常吃 + 晚上不吃，为期15天！坚持下来可瘦20斤！

过渡期：（1天）只吃中午一顿有菜有肉有主食开心吃饱就完事

液断：（3天）一日三餐都喝液体湿气重肚子大，可以喝薏米茯苓茶牛奶 酸奶 益生菌 咖啡 拿铁椰子水 气泡水 豆浆 乌龙茶柠檬茶等等都能喝

蛋断：（2天）第一天：早餐茶叶蛋1个午餐煎鸡蛋2个晚餐炒鸡蛋1个第二天：早餐水意蛋1个午餐水煮牛肉150g晚餐水煮虾10–15个

放纵餐：（1天）今天想吃什么就吃什么可以选择麻辣烫火锅烤肉不要吃肥腻的带皮的肉就行

椰断：（1天）一日三餐都喝液体我依旧喝薏米茶牛奶 酸奶 益生菌 咖啡 拿铁椰子水 气泡水 豆浆 乌龙茶柠檬茶等等都能喝

蛋断：（1天）早餐煎鸡蛋2个午餐炒鸡蛋2个晚餐水煮蛋1个

正常吃：（6天）早餐椰断为主午餐正常吃饭 多吃菜肉 少吃主食晚餐不吃

小贴士：正常吃饭的这6天 如果想要瘦得快一些可以更改为2天菜断 2天果断 2天绿叶断减肥期间喝水量要达到2000毫升以上每天晚上8点刷牙上床睡觉。

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