如何才能拯救我的前额叶 好多人最近都在自嘲，感觉自己脑子像“掉线”，总是走神、容易急躁，其实就是长久透支之后，心里那根紧绷的弦再也扛不住了。我们总逼着自己一刻不停地接收消息，赶着一件又一件事，不知不觉就把那份从容和自控慢慢耗空，连自己什么时候变得浮躁都察觉不到。
与其急着找各种训练方法硬逼自己“恢复聪明”，不如先学着给内心松绑。不用一下子就戒掉所有消遣，试着留一点空白给自己，放下源源不断的推送，放慢选择，让紧绷的心慢慢静下来。那些慢跑、安静吃饭、慢慢深呼吸的时刻，不只是养护大脑，更是在找回属于自己的平稳心境。
这种修复从来都不是一场速成比赛。不用因为偶尔又忍不住刷手机、思绪乱飞就责怪自己。一点点把节奏还给自己，在日常里慢慢沉淀，那种不再慌乱、能够稳住情绪的自在，会一点点重新回到我们身上。情感热点创作激励计划