说钟汉良40岁都有人信。可这份状态不是天上掉的。

怎么来的？凌晨四点晨跑，跑了二十多年，月跑量150到200公里，体脂压在12%左右。

成绩也摆在那。2025年生日当天跑上海马拉松，4小时01分；2026年悉尼马拉松，3小时55分破四。

跑之外，吃也控着。吃素，16:8轻断食，下午四点后不进食。剧组有人点奶茶，他把杯子推远：“这杯热量得跑十公里”