韩国21天减肥法｜能瘦二十斤很狠但管用，但是低血糖贫血不要轻易尝试不舒服就停

1️⃣ 前3天 液断清肠无糖的咖啡、无糖茶、无糖豆浆、牛奶、无糖酸奶、椰子水、鸡蛋都可以但要适量！目的是清肠

2️⃣第4-8天 五天轻断食第4天：玉米日 可用红薯 馒头代替第5天：苹果日 可用圣女果 柚子代替第6天：液断日 参照前三天液断食谱第7天：蛋白日 可以吃虾 鸡胸肉 牛肉鱼肉第8天：蔬菜日 西蓝花 生菜 包菜

3️⃣ 第9-11天 黄瓜鸡蛋减肥法早：1水煮蛋 +1黄瓜午：2个水煮蛋 +1黄瓜晚：1黄瓜

4️⃣第12-13天早：2个鸡蛋午：一根玉米晚：1个苹果/1个西红柿

5️⃣ 第14-16天早：1杯牛奶 +1个鸡蛋午：1根玉米 +1个红薯晚：1黄瓜/香蕉

6️⃣ 第17-21天早：1杯牛奶 +1个鸡蛋午：蔬菜不限量晚：1杯豆浆 +圣女果

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