我不期盼着自己高寿 ，但希望自己在世的每一天，生活能够自理，无需他人帮助，能够活得有尊严，否则苟活着又有什么意义呢。

所以我也坚持抗阻训练，这是我一天中最重要的任务，没有之一。

我期待着通过坚持抗阻锻炼，能留住身上的肌肉，不让它悄悄流失。

有肌肉在，腿脚会有劲，走路稳当、上下楼也不费劲，更不容易摔跤。还能增加骨密度，远离骨质疏松。

等到年纪大了，能够自己照顾自己，生活起居不用依靠别人，守住那一份体面。

好好练力量，其实就是提前为晚年攒底气。96岁的老奶奶就是我的榜样。