披哥靠减重拿下健康大结果这一季的披哥们变化还真不小。尤其是王传君，刚参加节目时体脂率25.5%，后来降到了13.3%，前后差了12.2个百分点。下颌线、肩背线条都越来越清晰，和刚开播时相比，整个人的状态都不一样了。变化不是简单少吃几顿饭就能做到的，主要来自每天唱跳排练和体能训练，他把舞台当成有氧来做，再加上跟着专业教练加练。这里跟大家科普一下：体重和体脂率不是一回事。 有的人看着不胖，体脂率却不低；有的人体重比较大，也可能有相当一部分是肌肉。只盯着体重秤上的数字，很难判断身体到底处于什么状态。想了解自己的身体情况，还得结合腰围、体脂率、肌肉量和体能等指标来看。这里有个普通人可以借鉴的思路：减脂不能只想着少吃，还要重视运动和肌肉保留。有氧运动能帮助增加能量消耗，适当的力量训练则有助于维持肌肉量。13.3%的体脂率并不是所有人的目标。每个人的年龄、体质、肌肉量和健康状况不同，适合的身体状态也不一样。 襄阳·天丽国际家居建材博览中心