同事三代中医，见我天天整箱买水果，劝我：想养好身体，少吃水果

以前我总觉得，水果是好东西，多吃有益。
网上到处都说，每天多吃水果，补维生素、润肠道，健康养生。所以我习惯一箱一箱往家搬，葡萄、梨，换着样吃，觉得多多益善。

我这位同事，家里三代行医，是正经中医世家。那天来家里，看见桌上摆满水果，一碗梨泡在水里，随口劝了我一句：想要身体舒服，水果别贪多。

他说，多数水果性质偏寒凉。现代人脾胃大多偏弱，尤其上了年纪，运化能力不如年轻人。水果吃太多，寒凉积在脾胃里面，湿气慢慢变重。很多人常年手脚发凉、容易拉肚子、痰多咳嗽、浑身发沉，根源就是水果吃得过量。

不是说完全不能吃水果，关键在分寸。
寒凉的梨、葡萄、西瓜这类，一次别吃一大堆，不要空腹吃，更不要天天大量吃。脾胃弱的人，就算想吃，少量尝几口就行。像图里这样，梨泡温水，也是减少寒性的小办法。

很多人陷入一个误区：凡是水果，就等于健康。其实养生不是硬塞营养，要看自己的体质。体质偏热的人，可以适当多吃一点；脾胃虚寒的人，大量吃水果反而是负担。

听完这番话，我才恍然大悟。
养生这件事，不能跟风。别人说好的东西，不一定适合自己。再好的吃食，也要适可而止。脾胃能消化得了，才叫进补；消化不动，吃再多水果，反而伤身。

往后不再一箱一箱囤水果了，浅尝辄止，顺应自己身体感受，才是最好的养生。
温馨提示：以上是传统中医理念分享，不是医疗建议，每个人体质不同，按需食用。