56天的时间
体重下降17.2斤
大基数减脂｜拒绝极端节食和暴汗猛练。优先保护关节，温和制造热量缺口，好好吃饭，慢慢运动。体重数字只是参考，坚持下去，体态和状态都会悄悄变好。#健身人健身魂 #健身教练 #臀腿训练 #自由教练 #看看我的减脂餐 #北流健身私教