【健康养生】1 ）晚餐后适度散步的人，往往消化平稳、神经逐渐放松，入睡更快、夜醒更少、深睡充足。但深夜吃一顿夜宵或不停刷短视频的人，肠胃被迫加班、神经兴奋，吃完立刻平躺还易造成胃食管反流。2 ）渴了也不要大口喝水。正确的方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。心脑血管疾病患者饮水更要慢一点：分多次，小口喝，缓慢咽。