“春捂秋冻”到底冻到几度？

天气转凉，很多人都在遵循“春捂秋冻”的养生法则。但“秋冻”到底怎么冻才科学？这几点一定要记好：

“秋冻”的临界温度：15℃
气温在15℃~20℃时，适当冻一冻能提升抗寒能力。但一旦气温降到15℃以下，就必须及时添衣，再冻就容易生病了！

身上有4个部位，千万别“冻”：
头颈部：阳气汇聚之处，受寒易头痛、头晕。
背部：督脉所在，受寒伤阳气。建议穿个马甲，或晒晒后背。
腹部：受凉极易引发胃痛、腹泻。
双脚：“寒从脚下生”，脚部受凉会导致血液循环不畅、关节痛。

这3类人，不适合“秋冻”：
平时就怕冷、手脚冰凉、体弱易感冒的人；
心脑血管疾病患者（尤其是老年人）；
患有哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病或易过敏的人。

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