一位老中医和我说：“想要身体好，要少吃水果和粗粮。水果含果糖多，脾胃不好，身体寒凉的人要少吃水果。胃不好的朋友，要少吃粗粮。还有牛奶也尽量少喝。”这话放在十年前，我肯定当耳旁风。那会儿我天天早上一杯冰牛奶，下午啃俩苹果，晚饭换成杂粮饭，觉得自己吃得特别健康。

结果没坚持半年，胃胀、反酸、拉肚子轮着来。去医院一查，胃本来就弱，粗粮吃多了不好消化，凉水果和冷牛奶也刺激，这下更受不住。

后来我才明白，营养学说多吃水果多喝奶，老中医说少吃，其实不矛盾，各自对着的人不一样。身体好、消化强的，照营养学那套吃没毛病。脾胃虚、一吃就难受的，硬往下塞，那就是跟自己过不去。

我那个快四十的朋友，一天一顿饭，水果牛奶都不碰，照样瘦高结实，很少生病。他也不是跟谁较劲，就是吃了不舒服，干脆不吃了。

吃了舒服就多吃点，吃了难受就少吃点。你们是信哪一派，还是跟着自己的胃走？