【健康养生🌻】1 ）秋末临冬时节，昼夜温差继续拉大、空气干燥，避免连续熬夜，长途出行注意颈腰膝保暖，久坐一小时起身活动。饮食宜少辛增酸、清淡为主，多吃梨、银耳、百合、山药等甘润之品，少吃烧烤油炸；聚餐控制饮酒，避免暴饮暴食。2 ）中老年人在秋冬季节，宜早睡早起，睡觉时要护好肚脐、后背和双脚，睡前用40摄氏度温水泡脚15分钟，有助驱寒助眠。