2026世界银屑病日健闻登顶计划全民营养提升计划 【5个提高平衡能力的“小招式”】4、沿直线走：画一条直线，向前迈步时，把前脚的脚后跟紧贴后脚的脚趾前进，步行的轨迹尽量和直线重合。向前走10~20步后，转身，按同样方式往回走锻炼平衡性。

5、 练“不倒翁”：挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地，以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。