运动后猛灌冰水的酸爽，我以前真的体验过。上次夜跑5公里冲过终点线，抓过运动水壶直接吨吨灌了半瓶，没走两步就胃里胀得难受，蹲在路边缓了快十分钟才直得起腰。
后来才知道，运动时血液大多跑到肌肉和皮肤里散热，肠胃这边供血本来就少，猛灌水直接把肠胃撑得扩张，很容易引发胃痛胀气。要是出汗多还猛灌纯水，稀释了血液里的钠离子，搞不好还会头晕犯恶心。
现在我跑完都先慢走个三五分钟，等呼吸完全稳下来，每次只喝100到200毫升温的电解质水，隔几分钟再喝一口，再也没出现过肠胃闹脾气的情况。