很多不好的生活习惯其实都是藏在日常细节里，等反应过来身体已经悄悄亮红灯。
就拿喝水这件事来说，很多人非要等到口干舌燥才想起灌半杯，其实这时候身体已经缺水2%以上，代谢速度都跟着降了30%，长期下来结石找上门的概率比规律喝水的人高两倍。还有吃完饭立刻往沙发上一瘫刷短视频，胃里的食物还没开始消化就被顶着，时间长了反流性食管炎都成了家常便饭。
更别说总熬到凌晨一两点才睡，还安慰自己周末补觉就能缓回来，实际上打乱的生物钟根本补不回来，连续一周睡不够6小时，免疫力直接降到正常状态的50%，连换季感冒都能第一个找上你。仅代表个人观点[比心][比心][比心]