世界银屑病日健闻登顶计划全民营养提升计划【5个提高平衡能力的“小招式”】1. 单腿站立：睁眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。双脚可以交替锻炼，旁边最好有墙或桌椅可以扶，锻炼也要防跌倒。

2. 坐立练习：站在椅子前反复缓慢起立坐下，每次练3分钟左右。3、“蟹步”横走：顾名思义，就是像螃蟹一样横着走。