西医鼓励多吃的食物，中医却不赞同，比如水果和牛奶，中医认为都是寒性食物，不宜多吃。

其实人是个杂食动物，什么都要吃，但什么都要少吃。如果吃到了不健康成分，也不至于影响身体健康，如果吃到了营养成分，那么你的身体就营养丰富了。

不要迷信什么养生专家的观点，不同专家有不同的答案，搞得大家不知听谁的。

每个人体质不同，适合自己的就是最好的，不要纠结，不要执念。长寿健康的老人哪里晓得什么养生理论，但凡长寿的老人，都是回归本心，规律生活，早睡早起，不偏食，保持乐观的心态，少生气，快乐生活每一天。