人老了特别是女士防肌肉流失很重要，有位62岁的女士走路脚崴了一下，回家躺了两天，脚一直肿痛。她先生带着去医院检查，骨折了。
人年纪大了，肌肉流失较快，而经常运动的人、特别是有规律的做抗运动的人，肌肉丰满，会保证你即使摔倒也不会轻易骨折。
我有两个男同学都是骑自行车摔倒骨折的，有位同学还上了钢板，很痛苦。做抗阻运动的方式很多，也不会花大量的时间，只要坚持不懈就会有收获！