【一个拉伸动作，大补身体的肝肾】

有句话讲：肝肾同源，要是女生月经总是不规律，或者量特别少，头发掉的可怕。这种情况就是肝肾气血不足的问题。现代年轻人喜欢做的熬夜这个事情，伤肝肾精血是一个很不好的坏习惯。

肝肾经络走在大腿内侧，抻拉肝肾经络，也是益肝养肾很好的方法，找一个垫子或者做在床上把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，压到极限回正，这样是一次，每天坚持做49次，坚持7-15天身体就有感觉了，别看动作简单，补益肝肾效果是非常好的。

每天练习可以填补肝肾经血，最突出的表现是头发掉的少，精神好很多，月经也会慢慢变好