你有没有过这样的感受：一入秋，嗓子发干发痒，鼻子容易敏感，甚至没来由地咳起来？中医常说“秋燥伤肺”，而鼻子，恰恰是肺的第一道防线。别轻看这个小细节，它说不定会影响你整个秋冬的健康状况。
秋天以“燥”为主，燥邪最容易从口鼻侵入，直接侵扰肺脏。中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子是肺的“外窗”，要是鼻子没能守住，燥邪就会长驱直入，引发干咳、咽痛、皮肤干涩，甚至会加重老慢支、哮喘这类旧疾。所以，护好鼻子，就是守好肺的“城门”。
那具体该怎么做？记住三个关键词：润、洗、按。
第一，**润**——每天用生理盐水或海盐水喷雾湿润鼻腔，早晚各一回，能有效濡湿鼻黏膜，减少燥邪附着。
第二，**洗**——多喝温热水，也可以泡点麦冬、煮点百合银耳羹，内调外润，让肺“喝饱水”。
第三，**按**——每天用食指指腹慢慢揉按鼻翼两侧的迎香穴，每次2分钟，能疏通鼻窍、补益肺气，预防感冒和鼻炎。
另外，出门戴好口罩，既能阻挡风尘，也能减少冷空气对鼻腔的直接刺激。这些小习惯，坚持一周，你就会发觉鼻子舒服多了，呼吸也更顺畅。
秋天养肺，从护鼻做起。坚持半个月，就连换季常犯的咽干咳嗽也会悄悄消退，整个人都清爽很多。家里有老人小孩的，现在就把这几个小动作教给他们，把肺的第一道防线筑牢，舒舒服服顺顺当当地度过整个秋冬~秋季养肺小妙招 日常养生小知识秋气养肺 养肺常识 （日常养生，仅供参考，非医疗建议）