五山夜跑（2288）：晨！慢慢拉一下坡儿！华农校园慢跑13.05km（其中紫荆桥余树木园8km），1h21min04ssecs，累计爬升200米，613的千米配速！跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！ ​​​