65岁刘德华在荧幕上步伐板正，老中医一眼看穿：这不是天赋，是几十年死磕出来的。

身体就像一台机器，毫无节制地消耗，迟早会出大毛病。身边不少人刚过50岁就顶着啤酒肚、查出三高，还觉得这是岁数到了必然会出现的结果。道理归道理，普通人背着房贷车贷，上有老下有小，为生计奔波一整天，进门只想瘫在沙发上刷手机，哪来的力气去搞高强度锻炼？

几十年如一日的苦行僧式自律，对普通大众实在太奢侈。换你累了一整天，还能咬牙爬起来接着练吗？