有时候看中年人的生活，真替他们的身体捏把汗。

白天在工位上熬着，夜里还要熬夜刷手机、赶进度；应酬桌上，喝着高度勾兑的工业酒，吃着辛辣重口、肥甘厚味的下水与烤肉；酒过三巡，觉得口干舌燥、内心烧灼，转头又叫来几瓶冰镇啤酒或冷饮，一通猛灌。最后，再去风花雪月的场所消遣发泄，美其名曰“放松解压”。

从中医看，这不是在解压，这是在给肾埋雷。

中医讲“熬夜伤阴，久视伤血”。夜里本该是阴血潜藏、肾精修复的时候，你偏要熬着，这叫釜底抽薪，先把肾阴肾精给耗伤了。底子一虚，身体自身的运化能力、化解毒素的能力就跟着下降。

这时候，你再大口吃进辛辣油腻、猛灌酒精。酒性大热，又挟湿气，肥甘厚味最易生痰生湿。阴虚火旺的身体，本就化不开这些浊物，它们停聚在体内，就变成了浊毒。浊毒蓄积，往上走，口苦口臭、满脸爆痘、头昏脑涨；往下走，小便黄赤、大便黏腻；停在脏腑，脂肪肝、高尿酸、高血脂、糖尿病就全找上门了。

更可怕的是，喝完烈酒觉得燥热，马上用冰饮冰啤去“压制”，这是典型的寒热交争。热邪被寒冰包裹，郁闭在体内，成了“伏火”，外头看着怕冷、拉肚子，里头冰火两重天，把脾胃搅得一团糟。

中年人的身体，就像是运转了多年的发动机。 年轻时加劣质油、猛踩油门，还能勉强扛住；到了中年，零件已经磨损，你继续这么折腾，不爆缸才怪。

那些“风花雪月”的消遣，看似是发泄了情绪，实则是进一步扰动相火，把最后一点肾精给散了。

我常对这些患者说：真正的解压，不是靠感官的过度刺激，而是靠生活的节制。 觉要好好睡，酒要尽量少喝或不喝，重口味饮食要控制。觉得心烦口干，喝点温热的淡茶，或者白开水，别拿冷饮去激它。

别把折腾当享受，别把透支当潇洒。 身体里的雷，埋的时候没感觉，一旦踩响，炸掉的是整个后半生的底气。

——杏仁郎中