戒断篮球， 再造身体！下午门前浪 好好，象巴厘岛，感觉象有人在远海释放核弹或者海底地震 ，凶猛短促有力的浪，连绵不绝 超有力， 每分钟都有浪来 ，夕阳下 海浪波光 反射着水汽 水雾弥漫。还在腰伤康复期 ，所以只能人体冲浪慢慢适应，玩到天黑，海凉凉 风凉凉 ，也是 巴厘岛那感觉 ，身体仿佛也回到那时候。就是怎么拍下来，每天单独下海都有 美景 ，第一视角景观。用360摄像机 担心刮花镜头，还有遗失 或影响运动 。在身上的 ，最好是 眼镜 第一视角的，画质光线好的 ，口含支架？

然后 在沙滩 练冲浪基本功，今天 可以每组10来个 ，昨天每组只能3个， 膝盖和脚踝就很不适。鳄鱼爬 可以每组2-30 ， 昨天 10来个 左肩就疼不行。

然后单杠双力臂 5个 ，神清气爽

本来想做10个的 ，勉强和累马上停 ，防止腰伤。我要戒断篮球，因为消耗身体， 下肢伤病 ，乐趣在于和人对抗，象 麻将。

看到 古墓丽影 老游戏画面，找到我最初梦想，想要劳拉家里的训练室 ，练习跑酷 攀爬 体操 飞檐走壁 上天下海 ，带丫丫一起练

视频是 爬贵阳的东山寺