10个不花钱的控糖方法

1、米饭放凉吃
2、面条、饺子搭配醋一起吃
3、吃饭每口嚼15下再下咽
4、饭前先吃点蔬菜垫肚子
5、饭后散步30分钟
6、喝水遵循少量多次
7、戒烟戒酒
8、每天吃够一斤蔬菜
9、晚上十点之前睡觉
10、每周两次，每次20分钟哑铃操