减脂必吃！黑椒西兰花鸡胸肉，好吃不胖。黑椒西兰花炒鸡胸肉🥦低脂嫩滑不柴🥗食材准备鸡胸肉1块、西兰花半颗腌肉料：生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、淀粉1勺调味：生抽1勺、黑胡椒碎📝制作步骤1️⃣鸡胸肉切成小块，加入生抽+料酒+蚝油+淀粉，抓匀腌制15分钟2️⃣西兰花切小朵，下锅焯水，捞出备用3️⃣锅中少油，放入腌好的鸡胸肉，煎至四面金黄4️⃣倒入焯好水的西兰花，加1勺生抽5️⃣撒2抖黑胡椒，大火快速翻炒均匀就能出锅💡小技巧▪️淀粉腌制是鸡胸肉嫩滑的关键，锁住汁水不发干▪️西兰花提前焯水，缩短炒制时间，保持翠绿脆感▪️黑胡椒最后放，香味更浓郁，减脂期少盐清淡