龙门架直杠下压千万不要这么做了!龙门架T杠下压是锻炼肱三头肌的黄金动作，但是很多人都做错了！不是三头找不到发力感就是练的肩累、腰累、手腕累，甚至是导致受伤!今天就来看一下正确的做法，轻松练爆你的肱三头肌!