女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨

先别急着把咖啡戒了。热搜把咖啡放在标题最前面，但它真不是断骨的主因。

咖啡因有利尿作用，会增加尿钙排出，这是事实。可健康成年人每天咖啡因不超过400毫克，大概3到5杯，钙又吃得够，身体一般能维持平衡。怕的是长期钙和维生素D不足，又很少晒太阳，这点流失才可能慢慢攒成问题。

所以咖啡可以喝，喝法得改。别空腹灌，尽量配牛奶；平时多吃点奶制品、豆制品、虾皮；每天找时间见见太阳。长期大量喝咖啡、又很少晒太阳的人，可以去查个骨密度，图个安心。

咖啡可是打工人的续命水，你们平时喝咖啡会配奶吗？女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨

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