不同情绪不同问题：
【愤怒】伤心脑血管：血压飙升，诱发头痛、胃病，增加心梗、脑出血风险
【焦虑】伤神经肠胃：失眠健忘、胃胀腹泻；皮质醇升高，易发胖、免疫力变差
【压抑/悲伤】拉低免疫力：
容易生病、伤口难愈合，女性月经紊乱，浑身疲惫
【恐惧】扰乱心律：
心慌手抖、盗汗，长期恐惧会持续失眠、慢性焦虑
【怨恨】慢性应激反应拉高体内炎症：加速血管老化，慢性炎症持续存在，催生各类慢性病
有益情绪：平和、喜悦、感恩，保护心血管，提升抵抗力。
偶尔难过没事，长期憋住不释放的情绪，才最伤身
情绪 养生 心理健康 坏情绪的危害 身心疗愈