我安慰他，不要去担心还没有发生的事情，你好好复习就好。你越是紧张，越是担心考不好，结果可能真的会考砸，这在心理学上叫瓦伦达效应。你现在一定学会避免发生瓦伦达效应。

接着我又告诉他，如何去避免发生瓦伦达效应。首先要专注于复习课本知识，去看淡第一次月考的结果。一次月考而已，即便考的不是那么尽人意，但并不会影响你以后的成绩，看淡它。其次，抓住现在的复习重点，查漏补缺，这样可以快速地提高自己的学习效率。最后，要集中精力做好复习，避免被一些事情干扰，把紧张情绪和不安的思绪都先抛在脑后。

我觉得每个做父母的都应该知道瓦伦达效应，因为，读书的孩子的身上是很容易发生瓦伦达效应的。很多孩子平时考试成绩挺好的，一到大型考试，就会发挥失常，异常的紧张，太想赢了，想了太多和考试无关的事情。这样挺可惜的。

作为家长，及时的发现孩子遇到大型考试出现紧张和焦虑不安的情况，及时的帮助孩子，开导孩子，帮孩子缓解焦虑不安和紧张的情绪，教会孩子去如何避免发生瓦伦达效应。

每一次考试的成绩虽然也很重要，但是，一次考试的成绩也并不能决定以后，人生有无数次的考试，不是次次都重要！