之前刷到好几个养生帖说早上吃苹果等于吃毒，吓得我连续三天把早餐的苹果挪到了晚上，结果越吃越反酸。
后来特意查了才知道完全是谣言，苹果里的碳水、维生素和矿物质都是很温和的成分，正常健康人早上空腹吃不仅没刺激，还能帮着清理肠道促排便。
但真别抱着一整个一斤多的苹果猛啃，上次我空腹炫了俩，不到半小时胃就胀得直打嗝，反酸水难受了一上午。
最好的吃法是切个小苹果块，配着煮鸡蛋、温牛奶或者全麦馒头一起吃，营养够还不刺激肠胃。本身有胃炎、胃溃疡的就别硬空腹啃了，饭后半小时再吃更稳妥。