重阳节疼痛管理公开课健闻登顶计划 秋冬早上6点到10点，是老人心梗、脑梗的“魔鬼时段”。记住“慢、暖、药、水”四个字，能躲过不少危险。

①慢：醒来别猛起。床上躺1分钟，坐起1分钟，腿垂床边1分钟，再下地。猛起身血压骤变，容易头晕摔倒。②暖：起床先披外套，别光脚下地。秋冬早晚温差大，冷刺激让血管收缩、血压飙升。③药：降压药、抗凝药按医嘱吃，别擅自停。晨起血压高的人，起床后先量血压再吃药。④水：睡前和起床后各喝小半杯温水，稀释血液，别喝太猛。晨练别空腹，等太阳出来、气温回升再出门。

起慢点、穿暖点、药别停、水喝够，秋冬晨起少出事！