不管治病还是养生，都要懂得“适可而止”。

你有没有发现，现在的人越来越娇气了？我为什么这么说？你看以前老一辈的人，吃粗粮、干重活、晒太阳，身体结实得很，现在呢？条件好了，吃得好、穿得暖，反而容易感冒、喊累、怕冷，这也不行那也不行。

问题出在哪？我琢磨了很久，发现根源就四个字，“适可而止”。《黄帝内经》里说“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。如能慎言语、节饮食，所谓治未病也。”

这段话看着复杂，其实不难理解，核心就一个意思：不管干啥，都别过头。治病也好，吃饭也好，养生也罢，过头了就是伤身。中医说的“毒”，其实是说药的偏性，药有偏性才能治病，偏性越大，劲越大，效果越猛，但伤正气也越快。

所以就连最平和的无毒之药，去九成也得停，为什么？因为剩下那点病，身体自己能收拾，你非要用药把病赶尽杀绝，病没了、正气也垮了。

正气一垮，人反而更虚，更容易生病，这就像家里进了贼，警察把贼赶走大半，剩下的小偷小摸，你把门窗关好就行了，你非要把房子拆了抓贼，贼是抓了，家也没了，划算吗？那药停了之后怎么办？

《内经》就告诉你了呀，“谷肉果菜，食养尽之”，就是靠吃饭，五谷、肉、菜、水果，慢慢把身体养回来，食物没有药那么大的偏性，所以不能急，得慢慢养。但有一句话更重要“无使过之，伤其正也”，意思就是吃也不能吃过头。

很多人病刚好，胃口一开就猛吃，结果脾胃运化不了，又堵住了，就得按前面的方法再走一遍，该用药用药，该停就停，该食养食养，身体不是一天垮的，也不是一天就能补回来的，要跟着节奏走。

但是现在很多人不懂这个道理，觉得粗粮健康，就天天吃粗粮；觉得补品好，拼命补。结果呢？消化不了，为什么？因为生活变了，以前人吃粗粮，是因为米面不够，要填饱肚子，不吃这些就得饿着。

那时候天天干活，上山下田，砍柴挑水，出汗多、消耗也大，脾胃运化能力强，吃粗粮还能扛饿。现在呢？出门坐车，上班坐着，回家躺着，一天走几步路？太阳没晒多少，体力活更少，消耗的少了，脾胃也跟着弱了，所以有些人吃那些粗糙的杂粮，没法消化。

“慎言语、节饮食”，不是不让你说话，是别整天说个不停，耗气伤神；节饮食，不是不让你吃，是别吃太饱、太杂、太频繁，给脾胃留点余地。这就是治未病的道理，不是非要吃预防药，而是日常里管住嘴、收住气，别让身体天天超负荷运转，这就是分寸。

所以说呀，不能因为药好、食好、补品好，就没了分寸，过了就伤正气，底子伤了，什么药都补不回来。人活一辈子，不是靠药撑起来的，是靠一天天的分寸养出来的，适合你的，才是养生；不适合你的，再好的东西也是负担，能吃能睡，吃啥啥香，身体舒服，这才是真好。

我是中医施建勇，退休后在深圳开诊所；如果您认为有道理，请收藏转发！