科创50和创业板从7月1日高点至今，跌幅已经双双超过了30%。
权重最大的上证指数在7月17日就跌破了年线，晃荡了近3个月都没能翻身。
沪深300在年线下方的破位已经持续了近50天，目前依然没有重新站回年线上方。
很多人看盘总有个毛病：大势已经反转了，脑子里的想法却死活转不过弯来。
总觉得每次下跌都是洗盘，总念叨着行情还会来，只要手里的票往下掉，就闭着眼冲进去接飞刀。但盘面上的历史规律摆得清清楚楚：各大主流指数要是集体砸穿了年线，而且拖了一个月以上都收不回来，牛市基本就彻底交代了。
深成指和创业板在9月初就跌破了年线，在下方震荡了一个半月，始终组织不起像样的反攻。
上一段行情里跑在最前头的科技和成长板块，现在反倒成了泡沫挤得最狠的地方。主线引擎已经彻底走弱，接下来的盘面根本没有齐刷刷往上冲的可能，只剩下震荡、分化和反复回落。如果在这种时候还指望靠胆子大去博暴利，纯粹是在拿真金白银开玩笑。
行情切换了，普通散户必须把应对的招数换过来。
第一件事，先把抓翻倍、抓连板的暴利念头掐死。大趋势既然转头向下，盘面上绝大部分上涨都只是跌狠之后的短期反弹，根本谈不上反转。这种时候追高接盘，往往就是一买就套。在回落周期里，少亏或者不亏，就已经赢过了绝大部分人。
第二件事，回去盯紧自己的止损线。手里持仓只要跌到了预设的位置，果断离场，别抱侥幸心理去等反弹。有些前期风光的大牛股，一旦进入牛熊转换期，杀跌的深坑根本探不到底。这时候把本金护住、把回撤按住，是第一位的事。
第三件事，把仓位从追高成长，转到低估值红利的方向上来。之前被炒得滚烫的科技成长类资产，风险正在加速释放；能给人托底的，恰恰是平时涨得慢吞吞的银行、白酒、电力、煤炭，以及创新药和优质地产。这些防御性的板块虽然不够刺激，但在反复震荡的市场里，稳定性强得多。
第四件事，放弃在个股里赌运气的想法。普涨时代结束之后，能持续大涨的个股少之又少，越是频繁换股折腾，账户往往缩水得越快。老老实实选宽基ETF做规律定投，盘面每下跌5%、10%，就分批补一次、摊平筹码成本，不用天天盯着分时图去猜底。
现在不妨直接打开账户看一眼：手里的票有没有踩到止损线，那些跌幅惨重的成长股清退了没有，后续是打算继续在个股里死磕，还是按每跌5%、10%的节奏把资金转去宽基定投。把这几件具体的事理清楚，手里的账面才不至于继续稀里糊涂地陷进去。